Sportian Voor
01
Topsporters & Amateurs
Door een wetenschappelijk onderbouwd trainingsprogramma te volgen en dit meetbaar te maken d.m.v. testen, is een volgende stap voor iedereen haalbaar
02
Verschillende sporten
Een conditionele stap maken zodat jij een het verschil kan maken binnen jouw eigen sport. Wielrennen, Schaatsen, Voetbal, Tennis, Hardlopen, Duursporten, kracht en explosieve sporten.
03
wie extreme doelen wil behalen
Je bent goed getraind of wilt vanaf nul beginnen. Heb je een uitdagend doel en wil je zeker weten dat je het haalt? Dan gaan we meetbaar trainen om te kijken in welk tempo jij dit doel kan volbrengen. Wellicht wil jij de Elfstedentocht fietsen of schaatsen(Lulea, Zweden).
Opties
Testen & Meten
De inspanningstest doe je op een wattbike. Zo achterhalen we jouw trainingszones d.m.v het prikken van lactaat. Je weet vervolgens wat jouw hartslagzones zijn, welke wattages je moet trappen op de fiets of welke snelheid je moet hardlopen/fietsen. Ook een Wingate behoort tot mogelijkheden. Tijdens een Wingate achterhalen we jouw piekvermogen en meten we hoelang je dit volhoudt. Op basis van de resultaten schrijf ik een trainingsprogramma of krijg je een advies. Het is ook mogelijk om alleen een test af te nemen.
Trainingsprogramma
Volg een op maat gemaakt trainingsprogramma op basis van een test. Er zijn verschillende mogelijkheden. Een trainingsschema inclusief persoonlijke begeleiding is een optie, maar alleen een schema volgen is ook mogelijk. Bij voorkeur meten we na een periode van 4 tot 6 weken de progressie.
conditiegroep
Iedere woensdagavond (ovb) trainen we met de conditiegroep(hardlopen). Tijdens de eerste training meten we de loopsnelheid en prikken we lactaat om de trainingszones te achterhalen. Aantoonbare progressie is gegarandeerd. Tijdens de trainingen leg ik meer uit over achterliggende gedachte en hoe jij nu écht progressie kan maken. Het programma is per 8 weken waarvan de eerste week een test en de laatste week een test is. In samenwerking met een atletiektrainer werken we ook aan jouw looptechniek.
About Sportian
Mijn missie is om met Sportian iedereen een kans te bieden om op hoog niveau begeleid te worden. Momenteel ben ik schaatscoach bij twee teams binnen het Gewest Friesland. Bij het KNSB development-team (assistent) en FTC NEO en SENIOREN(hoofdcoach). In beide ploegen zitten Nederlandse toppers en subtoppers. Voor schaatsers op dit niveau moet je een doordacht plan hebben zodat ze conditioneel gezien ieder seizoen weer een stap maken. Met meer dan 10 trainingen per week komt dit erg precies. Zit jij (net) onder dit niveau, dan zijn er conditioneel gezien dus sprongen te maken en dat maakt mij enthousiast!
Sinds ik mij heb verdiept in de inspanningsfysiologie ging er een wereld voor mij open. Als je op de juiste manier traint valt er voor iedereen winst te behalen. Door dit meetbaar te maken kan ik garanties bieden dat jij ook echt progressie maakt. Op basis van een test wordt er een specifiek trainingsschema gemaakt voor jou en wordt afgestemd op jouw sport.