Nieuw bij Sportian:Testen op locatie

U bent een goede hoofdtrainer of u heeft een goede hoofdtrainer in dienst. De hoofdtrainer heeft meestal geen fulltime baan bij de club en leidt daarnaast nog een druk bestaan. U bent een vereniging met ambitie en probeert in de meeste gevallen altijd een stap hogerop te komen. Zonder een fysieke trainer aan te stellen kan ik door metingen + advies, u of uw hoofdtrainer ondersteunen.

Naast techniek en tactiek wordt een wedstrijd bepaalt door de fysieke capaciteit van de spelers/speelsters. Ik laat u graag zien waar de atleten nog kunnen verbeteren en geef daarbij advies welke trainingsvormen, en vooral op welke intensiteit, effect zullen hebben. Zoals u weet zijn de onderstaande punten belangrijk tijdens een wedstrijd om het verschil te maken. De capaciteit van de spelers is meetbaar en daar kunnen specifieke trainingszones aan gekoppeld worden. Door op de juiste intensiteit te trainen zal effect snel zal optreden. Progressie is vervolgens meetbaar door opnieuw te meten. Door te meten zullen spelers gemotiveerd worden om extra arbeid te verrichten naast hun huidige trainingsprogramma bij de club. Ze kunnen zichzelf vergelijken met elkaar, en mooier nog u kunt de atleten (die bijv. concurrenten zijn op dezelfde positie) met elkaar vergelijken.

Wat is meetbaar dus op welke punten kan zichtbaar progressie worden gemaakt:

• Meer snelheid en vaker tot deze snelheid komen
• Een beter herstelvermogen gedurende de wedstrijd
• Een hogere Vo2-max, of juist een hogere VLA-max

(ineens) meer trainen zorgt voor meer blessuregevoeligheid. Ik heb tools om verantwoord meer te trainen zonder onnodig veen “stress’’ op het lichaam te creëren.

Ik duik wekelijks in de laatste onderzoeken binnen de inspanningsfysiologie en ik weet zeker dat er bij ambitieuze verenigingen het verschil gemaakt kan worden als de spelers/speelsters fitter worden. Immers worden ze scherper gedurende de hele wedstrijd en “lukt alles gewoon beter” als je fit en scherp bent. Ik kan uren over inspanningsfysiologie praten maar die tijd is er niet altijd. Door te meten kan zichtbaar worden gemaakt hoe de fitheid van het team kan worden verbeterd en is er soms maar weinig uitleg nodig. 

De werkwijze

Ik breng een klein mobiel testlab mee met hartslagmeters en een lactaatmeter. D.m.v. een prikje in de vinger of het oor meet ik de lactaatwaarde (kort gezegd geeft dit de verzuring weer) in het bloed. Deze koppel ik per persoon aan de hartslag en de snelheid waarop wordt gelopen. Over het algemeen zal ik 3 tot 4 keer per persoon lactaat prikken om tot een goed spelersprofiel te komen.

Op verschillende snelheden stuur ik de atleten weg om 4 tot 6 minuten op die snelheid te lopen. De hartslag en de lactaatmeting biedt uitkomst om te meten hoe fit iemand is. Aan de hand daarvan ontstaan trainingszones en kan ik een advies schrijven. Trainingen hoeven daarna niet perse op hartslag uitgevoerd te worden. Dit kan ook op snelheid, wat in principe specifieker is om het trainingsdoel te behalen.

Ik stuur vervolgens het overzicht  (zie bijlage) en dit wordt toegelicht tijdens een videogesprek met de hoofdtrainer.

Prijsindicatie

Deze prijzen zijn incl. btw maar exclusief reiskosten. Ik reken 3 lactaatstrips per persoon. Mochten er meer “prikjes” nodig zijn dan worden deze in rekening gebracht. T.w.v. € 2,50

Testen van 10 spelers + uitgewerkt advies: € 750,-

Testen van 15 spelers + uitgewerkt advies: € 1050,-

Testen van 20 spelers + uitgewerkt advies: € 1300,-