De conditiegroep van Sportian gaat dit voorjaar van start! Er zijn twee dagen waar jij je voor kan aanmelden: woensdag of vrijdag. De training start om 19.30. Vanaf 15 mei gaan we los!

Inhoud van de trainingen

Het programma bestaat uit 8 trainingen en ik garandeer resultaat zodra jij deze trainingen hebt uitgevoerd. De conditie zal verbeteren en je kunt efficiënter jouw energiesystemen gebruiken. De eerste bijeenkomst is een lactaatmeting. Hiermee test ik op verschillende snelheden de lactaatwaarde in het bloed. Dit zegt iets over jouw conditie en trainingszones en die willen we verbeteren! Tijdens de trainingen zal ik hier meer over uitleggen. Door te testen weet ik als trainer hoe snel jullie moeten lopen om resultaat te behalen.

De tweede óf derde training is een technische training o.l.v. een loopspecialist. De trainingen die daarop volgen zijn conditielooptrainingen. Iedereen zal op zijn eigen snelheden lopen, dus niveauverschil maakt niet uit! De laatste training is weer een meetmoment d.m.v. het prikken van lactaat. 
De “conditietrainingen” zijn in het bos van Oranjewoud of een andere (buiten)locatie. De lactaattesten vinden plaats op een locatie waar de afstand makkelijk kan worden gemeten.

Gedurende 8 weken is er een gezamenlijke training op wo óf vrijdag, afhankelijk waarvoor jij je inschrijft. Daarnaast kun je zelf uiteraard trainen. Ik kan je van advies voorzien hoe je die het beste kan uitvoeren. 

Voor wie? 

• Iedereen die zichtbaar zijn conditie wil verbeteren
• Iets wil leren over trainingsleer/inspanningsfysiologie
• Een leuke groep zoekt om mee te trainen
• Ieder niveau!
• Verschillende sportbeoefenaars die meer inhoud willen

Wat heb je nodig?

• Goede loopschoenen
• Hartslagmeter (het liefst een die ook snelheid kan meten)

Meld je aan via het onderstaande formulier, dan neem ik contact met je op